瞧瞧许大茂这张嘴，明明是麻烦了他，最后却变成他沾了光，这样会说话的朋友，谁不想有。

“大茂，多的话不说了，你和尤敏这几天想吃什么菜，都一起报上来。”

“得嘞，这几天我又有口福了！”

安排好一切后，王自在才回到家放心睡觉。

第二天一大早，王自在，赖三和张宣三人碰面后，王自在丢给了两人四个负重袋。

赖三和张宣好奇地拿起负重袋打量了起来，终究还是张宣忍不住好奇问了起来。

“姐夫，这东西还有点份量，里面好像装的是沙子还是什么？这是干什么用的？”

“这个是负重袋，有五斤重，绑在膝盖上，可以增加重量，跑步的时候进行负重训练，可以加强你们的体力和速度。”

赖三在旁听完，就知道这是好东西，马上就开始试验了起来。

张宣也不遑多让，两个膝盖都绑上负重袋后，明显感觉到了腿部的重量和压力。

“姐夫，你这脑袋瓜子是怎么长得，怎么总是能想到一些稀奇古怪的好玩意！

要不把你脑子借过来给我用几天，我也体会一下脑洞大开的感觉。”

“哦，小宣子，那你现在长在脖子上的东西，不是脑子吗？难道是夜壶？”赖三可不会放过，任何一个能打击张宣的机会。

“我脖子上的东西到底是脑子还是夜壶，跟你说不清楚，因为你是真的没脑子，我怎么解释，你也听不懂。”张宣可不会惯着赖三。

王自在看着两人相爱相杀的样子，他也就放心了。

俗话说的好，亲情需要打闹，友情需要吵架，爱情需要打骂，而兄弟之情，最好是先干一仗。

加上负重带跑完一个小时后，赖三和张宣俩人又开始瘫倒在地了，不过彼此却露出了笑容。

因为这运动量，感觉相当于之前跑两个小时的运动量，也就是说训练效果提升了一倍。