我妈历来说，一分钱一分货，因此，我妈越来越重视自身品质的提升。我时常会想，我当年能穿比较好的服装，大约也是因为我妈看到了县城里所卖的价钱比较低的服装质量上并不是太好吧？

服装是这样，其他的事情也是这样，指要稳稳抓住每一个细节，一步一步努力，就能做到很多。我妈这么教我，我也在学习上这么努力提升我们自己。

在学习上，我也渐渐开始清楚地去抓每一个动作要领，确保所有的事情都能做得不错。

初中的体育，有一些必考项目，比如跑步，比如跳远。这些必考项目，都有一个一个的标准，这些标准确定了之后，所有的事情都按照标准来。

我的同学可能觉得很奇怪，为什么我的成绩常常能够是满分。我总是笑，因为，我并不是从一开始就是满分，只是在每一次训练中，我都在一步一步朝着满分的标准努力。

比如跳远，一开始我可能只能跳一米六、一米七，满分是两米，那么，我首先将一米八作为目标，盯着一米九跳。跳过了一米八之后，我再盯着两米，争取跳过一米九。最终，我会盯着两米二两米三，争取跳过两米……直至我能比较轻松跳过两米一。日复一日的努力下，我的跳远越来越清晰找到了能跳得更远的方法，自然再考两米就是轻松跃过的问题了。

沙池在那里，上课的时候能够训练的时间不多，但是，下课之后可以放肆训练。只要有意愿训练，就能有充足的训练。

最近我的孩子问我：体育怎样才能好？我的回答是：“你将时间放在哪里，你就能在哪里取得成绩。”而我还加了一条，不仅是将时间放在那里，而且是刻意练习。

为什么强调刻意练习？因为，我所进行的训练，都是刻意练习。将所有的一切放在心里，不断去努力推动，取得了一点进步就加上更大的目标。久而久之，这些进步就能形成比较大的成果，这些比较大的成果，就能成就你。

人，不是一开始就能很好，而是在日复一日地努力之后，才能有更好的结果。我们都不能指望一口气吃成一个胖子，但是，当我们一直在不断努力的话，我们就能将自己逐渐养成大胖子。我现在要让我自己瘦下去还不是那么容易的事了。这不是一天两天形成的，而是很多年不断累积才形成的。

刚才说跳远，它比较容易抓取标杆。跑步就相对较难了，毕竟我们没有秒表，甚至连表都没有。那种情况下，如何才能实现更好地训练？稍微留意一下，就能有非常多的训练方法。

我比较常用的训练方法是约同学一起训练。在训练的过程中，我会约我们班的男同学一起比赛，尤其是那些平时在课上就已经展现了非常好的成绩的同学们一起比赛。那种比赛最大的好处就是那些同学能够给我们相对不错的频率和节奏感，感受那种频率和节奏感之后，我再默默去揣摩那种频率和节奏感，就能让自己跑起来更容易快起来。

尽管那时候几乎每一次和男生的跑步比赛都会失败，但是，那种频率和节奏感让我渐渐在女生的考试中取得了完全清晰的好成绩，几乎每次都能获得满分。

当然了，仅仅只有频率和节奏感是不行的，为了能够控制好呼吸，确保自己能稳定地运用那种频率和节奏感不出问题，我会每天坚持一两个小时的锻炼，每天早晨很早就到学校，在所有的同学进入自习之前，我已经在操场上跑了半个小时到一个小时。每天晚上回家前，我也会去操场上训练自己，确保也能够锻炼一两个小时。

那时候的我是幸运的，我们班还有不少同学有类似的意愿，因此，我们能够约到同学一起早早到学校进行体育训练，傍晚的时候能约到的同学就更多一些了。

我妈知道我们是为了体育锻炼，所以，给我们的自由度比较高。这么想着，我突然觉得，我们小时候还是比较幸福的，小孩子们在城里的活动，好像都还算是比较安全的，并不像现在，孩子们几乎没有多少自由。因为孩子们的自由不多，其实，也在一定程度上是父母的自由度较少。我不禁在想，如果我妈活在现在这种环境下，她还能不能一个人做一份生意，同时带着我们，将我们养大成人呢？尽管这是一个题外话了，但因为我们的环境在变化，家长需要陪同孩子的时间在增长，我着实开始好奇起时代的变迁了。