上完上午的课，已经到了中午。林芷淇简单吃了点午餐，便抓紧时间休息了一会儿，为下午的训练养精蓄锐。

下午2点，林芷淇来到了游泳馆。国家队教练郑珊已经在泳池边等候，她手里拿着训练计划，看着队员们一个个走进游泳馆。

“大家都过来，我们先讲讲今天下午的训练安排。”郑珊教练说道。

队员们迅速围拢过来，认真听着教练的讲解。今天的训练重点是蛙泳的技术动作和体能训练，郑珊教练详细地讲解了每个动作的要领，并亲自示范。

“林芷淇，你先来给大家做个示范。”郑珊教练说道。

林芷淇深吸一口气，走上跳台，一个漂亮的入水动作，引得队员们一阵赞叹。她在水中快速游动，蛙泳的动作标准而流畅，每一次划水和蹬腿都充满了力量。

“非常好，大家要像林芷淇一样，注意动作的细节和节奏。”郑珊教练对队员们说道。

随后，队员们开始分组进行训练。林芷淇和唐钱婷一组，两人互相监督，互相纠正动作。在训练过程中，林芷淇也遇到了一些问题，比如腿部的发力不够协调。

“唐钱婷，你帮我看看，我这个腿部动作是不是有问题？”林芷淇停下来，向唐钱婷请教。

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唐钱婷仔细观察了一下，说道：“我觉得你蹬腿的时候，膝盖的角度可以再大一点，这样发力会更充分。”

林芷淇按照唐钱婷的建议，重新调整了动作，果然感觉轻松了许多。“谢谢你，钱婷，你的建议很有用。”林芷淇感激地说道。

“不客气，我们是队友，互相帮助嘛。”唐钱婷笑着回答。

体能训练环节，队员们进行了高强度的力量训练和耐力训练。汗水湿透了他们的衣衫，但没有一个人喊累。林芷淇咬紧牙关，坚持完成了每一项训练任务。

训练结束后，已经是傍晚时分。林芷淇拖着疲惫的身体回到宿舍，简单洗漱后，又坐在电脑前，开始完成老师布置的作业。

“芷淇，你不累吗？刚训练完就开始学习。”程玉洁问道。

林芷淇揉了揉发酸的肩膀，笑着说：“有点累，但是作业不能拖，而且学习能让我放松下来。”

就在这时，林芷淇的手机响了，是妈妈李媛打来的视频电话。

“小淇，最近怎么样？训练辛苦吗？”李媛关切地问道。

“妈，我挺好的，训练虽然辛苦，但是我很开心。你呢，工作忙不忙？”林芷淇回答道。

“我这边还行，就是有点想你。你要注意身体，别太累着自己。学习上有什么困难吗？”李媛问道。

“学习上我能应付得来，就是时间有点紧张，不过我会合理安排的。妈，你不用担心我。”林芷淇安慰道。

母女俩聊了一会儿家常，林芷淇向妈妈分享了自己在训练和学习中的趣事，李媛也给她讲了一些工作中的见闻。

挂了电话，林芷淇继续完成作业。当她终于完成所有任务时，已经是晚上10点多了。她伸了个懒腰，看着窗外的夜色，心中充满了成就感。

这一天，虽然忙碌而充实，但林芷淇知道，这就是她所热爱的生活。她在游泳的道路上追逐着梦想，也在知识的海洋里不断探索。无论是训练还是学习，她都全力以赴，因为她相信，只要坚持不懈，就一定能实现自己的目标。

在这个宁静的夜晚，林芷淇带着对明天的期待，进入了甜美的梦乡。她的嘴角微微上扬，仿佛在梦中也在为自己的梦想而努力奋斗。