【滴，可以，宿主可以在接下来的训练中尽可能的将注意力放在脚步上。】

石宇奇的一个小缺点，那就是小碎步有些多。虽然这是很常规的调整，但是步伐过多，那就很容易错失第一点的击球点。现在的石宇奇脚步都精简了很多，但不可避免还是会有小碎步。

小主，

而且，根据系统给出的另一个训练方案：两天五公里。

相比较军人或者是专门训练长跑的运动员来说，林瞿牧真的要比体能肯定是被拉爆的存在。不过羽毛球最重要的也是体能，没有充足的体能作为支撑，很多战术只能是纸上谈兵。

林瞿牧也不会改变两天这个时间，而是把五公里改为四公里，即每天至少跑两公里。每个阶段都需要时间来习惯，贸然加强度只会损伤身体。

就在这时，林瞿牧的手机响了，打断他和系统的谈话。林瞿牧拿起来，是张志杰的视频。

视频中张志杰大汗淋漓，看起来训练的十分刻苦。

“你最好休息去，不然有你好受的。”林瞿牧笑道。

“怕什么？我这身体耐造。阿牧，你等我进入国家队，我打爆你。”张志杰秀了一下自己的肌肉，但是他皱了皱眉，伸出去的左手微不可察地碰了碰心脏处。只是一瞬间就恢复正常。

“我等你。”林瞿牧笑道，“话说我都拿到了一些冠军了，你别等到我垄断所有冠军你才来，那多无趣。”

张志杰笑了：“笑死，你先打的过安赛龙、石哥、乔纳坦先吧，这仨你打掉估计就差不多。”

林瞿牧一脸自信：“假以时日，我肯定能做到。”

“先不聊了，这里要闭馆了，我得回去洗个澡。”

“好好休息，等你世青赛夺冠！”林瞿牧笑道。

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2024年6月30日，印尼雅加达，世青赛羽毛球比赛，男单。

张志杰对阵一位日本球员。此刻的他眼神坚定，对着胜利志在必得，眼里全是渴求胜利的火苗。

只不过现在的局面是均势，需要张志杰更加主动才行。

看着对面的日本球员做好了发球准备，张志杰举起了手，思考着接下来该怎么办。教练托腮，在脑海里思索着接下来比赛的走势。

张志杰刚刚准备放下手。突然，他咬牙，仿佛是突然遭受什么剧烈的疼痛。他捂着心脏，踉跄着往前走了一步。

本来势在必得的教练立即坐直身体，屁股已经离开了椅子，随时准备冲上去。张志杰可是被誉为最有可能进入国家队的第三位零五后小将，现在可不能有事。

毫无征兆的，张志杰面朝地，直挺挺的倒了下去。

教练顿时坐不住了，立马就要冲上去。主裁这个时候做出了匪夷所思的举动，她让教练不要轻举妄动。

教练脑海一片空白，居然被主裁的举动给硬控一秒，随后立即冲了上去，展开急救。

可是，救援队呢？

教练焦急着看着通道。一分钟了，急救队呢？

教练赶紧施展急救，可是张志杰依旧神志恍惚。着急的教练顾不得仪态，赶紧大声呼叫救援。

终于，两分钟后，急救队姗姗来迟，把张志杰抬了起来，送往医院。

祸不单行。雅加达医院传出噩耗，张志杰，抢救无效，去世了。

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同一天，傍晚。

林瞿牧与林羽生刚刚结束训练，坐在一起吹牛打屁。

突然，陆光祖着急跑了过来：“出大事了，赶紧去会议室！”

两个人不明所以，但还是立刻前往会议室。

会议室的气氛明显十分沉重。贾一凡眼睛红红的，陈清晨捂着脸看不清表情。石宇奇低着头，但很明显他的心情十分糟糕。李诗沣茫然抬着头看着天花板……

每个人形态各异，无不诉说着他们已经听到了最严重最痛心的消息。

等所有人到齐了，张军指导痛心疾首，说道：“张志杰同志，去世了。”

轰的一声，林瞿牧整个人脑袋似乎要炸了。

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张军指导亲自带着张志杰的姐姐前往印尼协商，林瞿牧林羽生作为张志杰生前好友，将代替国羽全队出席葬礼。

两个人穿着一身黑色西装，站在捧着张志杰遗像的已经哭昏过去好几次的张志杰母亲身后。他们等待，等待张志杰回家。

天空阴沉，吹拂着刺骨的冷风，仿佛随时都能下雨。人们裹紧衣服，纷纷抱怨这都要进入最热的时候居然会这么冷。

机场内，等候其他人的人们看到了两个年轻人站在一个捧着遗像的老太太身后，不由得有些好奇，也为老人家默哀。遗像上的人很年轻，看起来不过十六七岁。老太太也是可怜，居然要遭受最痛苦的白发人送黑发人。

但只有林瞿牧和林羽生最清楚，当他们两个人见到这位母亲的时候，刚开始还是一位满头青丝中夹杂着点点银光的妇人，第二天，只是一个晚上，瞬间变成了眼前这位满头白发，满脸皱纹的老妇人。挺直的腰背驼了下来，原本还挺细腻的皮肤起了皱纹。

痛苦，无时不刻折磨着她，折磨着至交好友，无情地折磨着每一个关心的人。

林瞿牧抬头，看到那一架从雅加达回来的飞机已经显示落地了。