李晓阳耐心地说道：“来，跟着我做，首先闭上眼睛。然后慢慢地吸气，再缓缓地呼气，就像这样，尽量缓慢地延长自己吸气和呼气的时间，要均匀平稳，但也不要特别勉强自己哦。”

“对，就是这样，呼吸要匀称，要深长一些。”

“好啦，现在我们在脑海中构建一幅宁静和谐的画面吧，比如说，咱们可以想象一下老家大山的秋天，那是怎样的一番景象呢？金黄的玉米棒子堆积如山，火红的高粱穗子在风中舞动，各种蔬菜瓜果也是琳琅满目。农民们忙碌的身影穿梭在田间地头，脸上洋溢着丰收的幸福笑容呢。”

李晓阳一边说着，一边注视着李晓玉的面庞，看到她逐渐露出了会心的微笑，便知道她已经进入了放松的境界。

过了一会儿，李晓阳便唤醒了李晓玉，说：“感觉怎么样？现在心里是否轻松一些呢？”

李晓玉闻言睁开双目，惊讶的说：“咦，果然轻松了好多，头都不疼了，也清醒了很多呢。你怎么知道的？还有其他的招式吗？快教教我。”

李晓阳却并没有接着教她，而是开口问道：“你想考什么大学呢？有没有明确的目标呀？”

李晓玉回答道：“自然是越好的大学越好呀，首选肯定是清华北大了，杭州大学也可以考虑，不过以我的分数来看，确实给我带来了很大的压力呢。”

李晓阳又问道：“那最近的几次模拟考试成绩怎么样呢？距离你的目标学校还差多少分呢？”

李晓玉皱着眉头说道：“最近的几次模拟考试成绩总是距离那几个学校的招生分数线差那么十来分，这真的让人很头疼啊。”

李晓阳说道：“看来是这几个名校给你的压力太大了呀，我觉得嘛，咱们鲁省大学就挺不错的呀，你看我也没有考上清华北大呀，不要给自己定那么高的目标嘛。”

李晓玉却反驳道：“可是老师都说了，不想做将军的士兵不是好士兵，不想上清华的学生就不是好学生呀。”

李晓阳说道：“胡吊扯！哪能这么说呢？人要有自知之明，要合理设定目标，不要把目标定得太高了，不然给自己的压力太大，反而会得不偿失呢。”

李晓玉说道：“可是老师一直强调要我们进行积极的自我暗示，要告诉自己‘我可以’‘我行’，以此来增强自信心，可是我越这么做，反而越担心，这可怎么办呢？”