阴→会阴→再进入小腹丹田。这是一次循环，如此反复······一个周天，两个周天，不断地在循环。

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张良盘腿感应天着丹田中的气息，不断地用意识引导，循环，百汇→躯干→足三阴→脚→足三阴······足三阳→脚→足三阴·····足三阳·····足三阴，几十次的周天循环，让张良微微感觉

到了差异，气息运行到足三阳，足三阴过程中，略微有些滞缓。

看着盘起的双腿，交叉盘在身前，气息运行至双腿，盘坐，虽不明所以，张良还是放开了双腿，继续周天循环，果然有效，气息运行到足三阳，足三阴时的滞缓感觉消失了。

张良不断地在测试，伸直双腿，曲膝，岔腿一字马，丹田→檀中→手三阴·····

看来是要换个姿势练习了，在张良的测试中，保持一字马姿势练习效果最通畅。

八点钟了，张良洗漱完毕，下楼去吃早餐。

中戏教室，今天是张良在中戏的第二课。

“同学们，我们昨天学习了，动物的模拟，今天我们上的课是，无实物练习，那么何为无实物练习呢？”

常教授的眼神在场间环了一圈，提出了问题。

方玉举了手：“老师，无实物就是对着空气做平时的动作，对吗，老师？”

“你这样说，也没错，无实物就是选择具有外部特征和较复杂程序的动作。

要求学员将动作分解为若干小动作、若干程序，注意力高度集中，做到真实、细腻、准确，有信念，符合逻辑顺序。

并通过反复练习，达到动作自如的“下意识状态”。展开艺术想象，并使练习具有细节与生活情趣。！”

“比如，包饺子，洗衣服，炒菜，杀鸡，钓鱼，抓鸟，骑自行车，这些都是见过，做过的。”

“把平时做的事情，在现在这种环境里再做出来，就是无实物练习。”