至于曹宁压根就是个门外汉。

他以前总是看别人去健身，然后就心痒痒，结果被人一蛊惑，就每次跟着一起都办卡，最后别人健身，他去洗澡。

但是现在不一样了，末世降临，秩序崩溃，想要活得久，不光是要有物资，还要有个好的身体。

现在自己的碗里就已经有两个顶级的美女了，以后的体力活肯定很多，不锻炼好身体怎么行。

再说了，健身不仅有助于强身健体，也能充实闲暇时光，免得整日无所事事、精神空虚。

总之，必须坚持健身！

曹宁深吸一口气，稳住心神，努力将视线从瑟琳娜修长的美腿上挪开，迈步踏上跑步机，准备开启今日的锻炼之旅。

这时，站在一旁的瑟琳娜好奇地歪过头来，端详起曹宁来。突然间，她开口道："宁啊，如果你真想好好锻炼，依我之见，这样可不行哦。"

曹宁闻言一愣，满脸狐疑地转过头去。

只见瑟琳娜双手叉腰，神情格外专注严肃，与平日里判若两人，周身散发出一种别样的魅力。

倘若此刻她胸前再挂个哨子，简直就是一名如假包换的国际化专业教练！

"锻炼的首要目标在于提升身体素质、塑造强健体格，但若是一上来就盲目跑步，极易导致肌肉拉伤，反而事倍功半。" 瑟琳娜字斟句酌地解释道。

一时间曹宁真想给自己一巴掌，恨自己怎么能如此糊涂，竟然把瑟琳娜这么厉害的人给忘记了。

要知道瑟琳娜可是武力值爆表的女孩。

不仅精通拳击、泰拳、咏春、柔术这些古老武术，而且还是空手道黑带十段的超级高手。

关于如何锻炼身体、强化体魄以及其他相关领域的知识，她无疑是最专业的人士之一。

自己完全可以向她请教这些问题，甚至请她传授一些格斗技巧给自己。

“那我应该怎么做？”

“想学吗？”

“想！”

“我教你啊！！”

……

与此同时，一股 U 盘之风正在小区内迅速蔓延开来。

身为资深宅男的周胖子，甚至专门为视频做了一个樱花热的开场音乐。