跆拳道教练叫甘荣，她早就等在里面，苏圆和萧常一进去，就看到了她。

甘荣也看到了苏圆和萧常她们，笑着打招呼。

“早上好，今天是你们第一天来，我想给你们讲一下什么是跆拳道。”

“跆拳道是用跳、踢、击打等等来做出攻击，还有挡和躲，以腿为主，以手为辅。”

边说着边领苏圆走到台上，开始实践。

出来后苏圆累的眼睛发蒙，但还是很开心，毕竟自保的手段在末世至关重要。

萧常则拖着累的半死不活的身体被苏圆拉去吃午饭。

吃过午饭下午就去练习射箭。

射箭教练是一个阳光大男孩，让苏圆拿着弓箭，调整站姿。

“两脚和肩膀同宽站在白线两侧，身体面向右面，脑袋平视面向靶位，再拿出箭放到弓箭上面，左手手臂伸直，右手拉开瞄准，放箭。”

第一下没中，第二下射到旁边的靶子上了，第三把终于射到自己靶子的外围。