虽然林川只需要完成系统的任务就好了，但是作为一个健身小白，长时间不运动，然后贸然的尝试健身，很容易出现各种肌肉拉伤，严重一点的甚至有可能导致骨骼挫伤，因此找一个靠谱一点的健身教练还是很有必要的。

当然，这些都不完全是林川选择这的原因，最主要的原因是张浩东也是这家健身房的股东之一。

作为一个不知道钱为何物的富哥，张浩东为了能够获得最好的健身体验，直接入股了这家距离荣城大学最近、评分最高、价格最贵的健身房。

所以既然能刷脸白嫖，干嘛还要给钱呢。

作为一个小富二代，林川表示不信谣不传谣，他一直都是一个很吝啬的人。

带着林川在健身房逛了两圈，熟悉完各个区域以后，张浩东就抛弃林川去进行今天的力量训练了。

宽松的纯白色短t一拖，露出里面修长结实的肌肉。

尤其是举铁的时候，那暴起的血管就像是遒劲的龙蛇，给人一种雄性荷尔蒙的强烈冲击感。

“怎么感觉他的胳膊又变粗了？”

“您好，请问是林先生吗”

一个身高175左右，留着干净板寸，带着黑色无框眼镜，身上穿着白色无袖背心，和黑色宽松沙滩裤的中年男人走到林川身边去。

小主，

“是的，请问您是？”

“我叫赵风，是这家天动健身的合伙人之一，浩东应该给您提起过我。”

这么一说，林川脑海里面检索出了一些关于他的信息，他算得上是张浩东的半个师傅。

打过很多健美比赛，是国内为数不多拿过卡的人，早先是练传统的职业选手，后面因为伤病的原因，转型了古典健美，是一个特别厉害的人。

“要不，我给您讲解一下咱们健身房吧。”

“好。”

虽然已经在网上大致了解过了，但有些问题还是要经过实地考察才能知道结果。

林川跟着这位赵风教练又转了一圈健身房。

这家健身房的占地在400平左右，算是一个比较大型的健身房了。

有淋浴区、体能检测室、有氧器械训练区、无氧器械训练区、健身操训练区和营养餐吧。

“像林先生这种体型，目前最重要的就是增肌。这段时间，您可以通过调整饮食结构加上适当的锻炼来达到塑形的目的。”

“对，我目前的需求大概是这样的。”

“还有我给自己制定了一个健身计划，大概是每天跑步5公里，500个仰卧起坐、500个俯卧撑、500个引体向上，您看在必须完成这些锻炼的基础上，还能再做一些什么优化呢？”

“我需要一个包括锻炼、饮食在内的比较详细的计划，最好能让肌肉线条比较明显一点。”

作为懒宅的林川还是挺