肉跟羊杂洗干净焯水后，大家起锅烧油丢一些找回来的草药、厨房内的八角、茴香、桂叶、红枣、枸橘、干橘子皮一起跟羊肉羊杂炒香，再加水进去熬煮。
待猛火熬煮二十分钟后，再放进白萝卜块一起熬。
至于抓回来的海鲜，肥鱼腩切出来跟切断的海带爆炒红烧；鱼身肉则是串进小树枝在别墅门口外面的泥土地区域，捡来柴火直接烤鱼肉干。
至于海苔，则是直接跟酱油、橄榄油、蒜泥凉拌。
主食就是烤鱼肉干，副食就是美味的羊肉羊杂汤，开胃消食菜则是凉拌海苔。
最后二十分钟大家集中在食堂狼吞虎咽起来，只有小不点自己拿着勺子，一口一口的往小嘴里勺大家特意炖给他喝的羊肉羊杂汤。
里面调料没有放那么多，但是都是最好吃的那一部分羊肉为主，其余还有三分之一羊杂，都炖的软烂鲜美。
看时间不多，小不点不让大家喂自己，嘱咐他们吃快点，一会要训练到天亮的，所以现在不进食一会时间到了得饿肚子。
闻言，众人只能看着小家伙自己吃饭，他们也都狼吞虎咽起来。
其实所有菜，就是烤鱼肉条需要咀嚼久一点，比如鱼腩爆炒海带段，凉拌海苔都非常容易进食。
更容易进食的是羊肉羊杂汤，之所以拖到最后二十分钟吃饭，就是要把羊肉羊杂熬煮软烂。
此时…大家包餐一顿温补的羊肉羊杂汤下肚，貌似训练一整天有些发麻的肌肉都慢慢恢复了；同时，大家感觉浑身暖洋洋的很是舒服。
最后五分钟…
当大家吃饱后，开始收拾卫生，比如说鱼骨头、羊骨头，都带到外面泥土地，挖坑掩埋起来。
这是回归大自然，埋起来迟早会腐烂降解的。