“明天你可以试试。”

老三瞥了一眼 许大茂。

“呵呵，不用，不用，明天我一定准时起床。”

许大茂可不敢试，虽说很少来希望新村，通过这几次的接触，许大茂也知道老三是那种说一不二的人，如果自己不起床，他还真敢泼。

“老三，正哥不和我们一起吗？”

来到训练场（篮球场）上，除了老三和陈虎威，许大茂并没有看到刘国正的身影。

“正哥不会起这么早。”

“啊？”

“许大茂，你别啊了，咱也不做锻炼前的热身工作了，直接开始跑吧，第一天先慢跑。跟着我跑。”

老三率先跑了起来。

许大茂在后面跟着小跑，起都起了，那就开始吧。

陈虎威与他们不同，就是在篮球场上练心意拳，不紧不慢一遍一遍的练。

“老三，咱歇歇吧？”

小跑三圈，许大茂就气喘吁吁，呼吸有些困难。

“大茂坚持，调整呼吸，试着三步一吸，两步一呼，慢慢的来，不要急。”

老三放缓了脚步，与许大茂并排，同时教他一种跑步呼吸法。

“好，就这样，对，继续保持。”

“好，不错，已经七圈了，坚持住。”

“做的很好，最后一圈了”

“好好，不错，大茂，好样的。”

还真别说，老三教人鼓励人还真有一套。

现在的许大茂也才十九岁，正是青春年少不服输的年龄，内心又渴望改变，第一次晨跑还真的被他坚持下来了。

接下来就是学习套路了。

老三擅长的是军体拳，这是经过实战检验过的拳法，无论有没有武术基础，都能练，都能学，也不需要像传统武术那样，练武先练桩，需要大量的时间。

老三教的认真，许大茂学的也还不错，起码在老三看来是不错，毕竟第一次练。

接下来的时间，只要坚持不懈，通过大量的练习实践，就能做到质的飞跃。

锻炼了一个小时，三人去澡堂洗了个澡。

村里的澡堂24小时都有热水淋浴，想要泡澡那就等到晚上了。

今天的早餐是简单的牛肉汤，小咸菜和炸馒头片。

孩子们多了一颗水煮鸡蛋。