好的，大家原地休息一下，接下来我们练习高运球。

教练一边讲解高运球的技巧，一边在原地进行高运球示范。

高运球是篮球运球技术中的一种，主要用于在比赛中快速推进、观察场上局势以及寻找传球或突破的机会。

在进行高运球时，需要注意以下几点：

1. 手部动作：

- 用手指和手掌的力量控制球，手指尽量张开，以增加对球的控制面积。

- 运球时，手臂动作幅度较大，将球向上推起，使其反弹高度达到腰部以上。

- 手腕要灵活，随着球的上下运动而自然屈伸，以缓冲球的反弹力量。

2. 身体姿势：

- 保持身体正直或稍微前倾，双脚分开与肩同宽或略宽于肩，以保持平衡。

- 膝盖微屈，降低重心，这样可以更好地控制身体和球的运动。